لت دستگاه سیمکش 👌 دست باز از جلو،مچ برعکس دست جمع لت از جلو دست باز

نام های دیگر: لت دست باز از پشت عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) اجرای حرکت با دستگاه عضله کمکی: سرشانه (دلتوئید) طرز زدن صحیح زیر بغل سیم کش

آموزش حرکت زیر بغل لت سیم کش#fitness #gym #motvation #iran Lat pull down/ زیربغل لت سیم کش

نکته مهم در حرکت زیربغل سیم کش از جلو تمرینی قدرتی است که باعث چربیسوزی و عضله سازی می‌شود. اشتباهات رایج زیربغل دست باز با سیمکش. دست خود را به سمت جلو و یا عقب متمایل می‌کنید. حرکت زیر بغل سیمکش دست باز از جلو

زیربغل سیمکش دست باز جلو - مجله ورزشی فیتامین آموزش حرفه‌ای زیربغل سیم‌کش از جلو | فرم صحیح، نکات کلیدی و اشتباهات رایج اگه می‌خوای یه پشت پهن و V شکل حرفه‌ای بسازی،

آموزش تمرین زیر بغل لت از جلو Teaching the armpit lat exercise from the front آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست باز

آموزش حرکت لت دست باز از جلو | فیتنس لند نکات کلیدی تمرین زیربغل لت سیمکش دست باز

نحوه صحیح زدن حرکت لت از جلو دست باز رو تو این ویدیو بهتون گفتم آموزش حرکت لت دست باز | فرم صحیح و نکات بدنسازی بانوان

توی این ویدیو قراره نحوه اجرای صحیح و اصولی حرکت زیر بغل سیم کش از جلو یا لت از جلو رو بهتون آموزش بدم. این حرکت هم مثل بقیه لت از جلو دست باز#bodybuilding #shorts #fitness #fit#بدنسازی

عضلات هدف : زیر بغل نام انگلیسی حرکت : wide grip lat pulldown نحوه انجام حرکت لت سیمکش دست باز 1. با حفظ راستای طبیعی کمر لت از جلو دست باز | لوزی مگ

لت از جلو دست باز نکات لت دست باز حرکت زیربغل لت دست باز | فرم صحیح + 7 نکته طلایی

نام های دیگر: لت دست باز از جلو مچ برعکس عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) اجرای حرکت با دستگاه عضله کمکی: سرشانه در این ویدیو آموزش کامل حرکت زیر بغل لت دست باز (Wide-Grip Lat Pulldown) رو برای بانوان می‌بینید. اگه دنبال فرم‌دهی به پشت، 49- لت سیم کش دست باز از جلو مچ برعکسcable reverse wide grip pulldown

لت سیم کش دست باز از جلو مچ برعکس حرکت لت سیمکش دست باز عضلات درگیر : پشتی بزرگ ( بخش پایینی زیر بقل)عضله ترس بزرگ، جلو بازو ( سر کوتاه)بازو قدامیثانویه؛ بخش پایینی کول، دلتوئید عضله جلویی سینه،

سلام به فیتنس لند خوش اومدی من " سیاوش یامینی" اینجام تا بدنسازی و تناسب اندام رو از صفر یاد بگیریم و اینو بدون که اصلا قرار آموزش تمرین زیر بغل لت از جلو 👌🙌Teaching the armpit lat exercise from the front

اجرای حرکت لت از جلو سیمکش دست باز حرکت زیر بغل سیم کش (لت) از جلو | اجرای صحیح و اصولی 45-لت سیم کش دست باز از پشت گردنcable wide grip rear pulldown behind neck

لت سیمکش دست باز #فیتنس #زیربغل_لت داخل این ویدیو کامل حرکت سیم کش عمود دست باز رو توضیح دادیم و نکاتی در مورد درست انجام دادن این حرکت و فشاری که به عضلات حرکات کراسفیت و بدنسازی را در سایت ما، اولین مرجع حرکات ورزشی در ایران آموزش ببینید. نشانی سایت ما: filofit.ir.

❌چطوری اشتباه نزنیم؟❌(لت از جلو دست باز)#چربی_سوزی #آموزش_بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس #shorts لت دستگاه سیمکش 👌 دست باز از جلو،مچ برعکس دست جمع لت از جلو دست باز ✅ #عضله_پشت #زيربفل #اموزش_بدنسازی #رضاكلاهى_مربى_آنلاين_استكهلم🇸🇪

How to: Lat Pulldownآموزش حرکت لت سیم کش نکته کلیدی حرکت زیر بغل لت 💪اگر شما دست باز بزنید فشار بیشتری روی بالای عضله پشتی بزرگ هست

آموزش حرکت لت از جلو دست باز لت از جلو دست باز #bodybuilding #fitness #gym #workout #exercise #latworkout

آموزش کامل تکنیک صحیح تمرین لت از جلو دست باز برای افراد مبتدی در 4 دقیقه - نام تمرین لت (سیمکش) از جلو طبق کتاب راهنمای مربیگری بدنسازی و آموزش حرکت لت سیم کش دست باز از جلو (Wide Grip Lat Pulldown). عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل); عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه

لت سیم کش دست باز از جلو + ویدیو و نکات آموزشی من عاشق این دستگاه هستم خیلی دقیق و اصولی میتونید با من این دستگاه رو آموزش ببینید. نکات خیلی ریزی گفتم که شاید کسی بهش

در حالی‌که میله را در دست دارید به روی دستگاه کشش بنشینید؛ · توجه کنید که قسمت نگه دارنده زانو را به ارتفاع مناسب تنظیم کنید؛ · در حالی‌که کف دست‌ها به سمت جلو سیم کش عمود دست باز_Open hand vertical wiring لت از جلو دست باز ; آمادگی, روی دستگاه بنشینید، پد زانو را متناسب با قد خود تنظیم کنید و زانوهایتان را زیر پد محکم کنید. میله را با کف دست‌ها به

زیر بغل سیم کش از جلو دست باز. نام های دیگر, لت از جلو دست باز - زیر بغل سیم کش دست باز از جلو. نام انگلیسی, Wide Grip Lat Pull Down Lat Pull Down Wide Grip حرکت لت سیم کش دست باز از جلو مچ برعکس (Reverse Wide Grip Cable Pulldown). عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل); عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه

https://gymbato.ir در این ویدئو آموزش نحوه صحیح اجرا کردن حرکت لت از جلو دست باز را مشاهده می کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت برنامه تفاوت لت دست باز و دستگیره جفتی